Dieta dos sucos de desintoxicação: para perder peso rápido com muita saúde

A dieta dos sucos detox fará você emagrecer rápido e até ficar mais saudável.

Se você quer perder peso de maneira saudável e rápida, investir na dieta de sucos de desintoxicação pode ser a melhor opção pra você.

O suco de desintoxicação, extraído de frutas e legumes, é bastante nutritivo.

E, além de saboroso, possui muitos benefícios:

  • Ajuda a perder peso rapidamente
  • Melhora a absorção de nutrientes
  • Alimenta boas bactérias em seu intestino
  • Ajuda a diminuir o colesterol
  • Ajuda a desintoxicar o fígado
  • Reduz os níveis de açúcar no sangue
  • Melhora sua pele
  • Amplia a variedade de vegetais que você come
  • Melhora o desempenho atlético

Para perder peso, você pode seguir a dieta dos sucos de desintoxicação de duas maneiras:

  • Opção  1:  suco total rápido

Faça um jejum só de suco, sem comer qualquer alimento sólido.

Se seguir esse método por três dias, com muita disciplina, você já sentirá os resultados.

  • Opção 2 – Use o suco como substituto de refeição

Beba o suco detox no lugar de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, pão, macarrão, refrigerante, suco engarrafado e alimentos fritos/ processados.

Dê preferência ao suco de legumes e use apenas algumas frutas para adoçar.

O suco de legumes é mais pobre em calorias e geralmente tem mais nutrientes benéficos, como antioxidantes, vitaminas e minerais.

Veja 10 receitas de suco de desintoxicação

Cada receita faz duas porções.

Sempre que possível, use ingredientes orgânicos.

Se não for possível, aprenda método que médico ensina para reduzir os agrotóxicos nos vegetais.

Ou retire a casca dos alimentos.

Suco verde detox

Ingredientes:

  • 2 maçãs verdes picadas
  • 3 talos de aipo, sem folhas
  • 1 pepino fatiado
  • 8 folhas de couve
  • 1/2 limão, descascado
  • 1 pedaço (2 cm) de gengibre fresco
  • 1 raminho de hortelã (opcional)
  • 1 xícara de água

Suco de maçã cenoura tropical

Ingredientes:

  • 1 maçã grande
  • 1/4 de abacaxi
  • 2 cenouras grandes
  • 2 pedaços de gengibre fresco
  • 1 xícara de água

Suco de maçã e limão

Ingredientes:

  • 2 limões, descascados e cortados ao meio
  • 4 maçãs picadas
  • 2 pepinos fatiados
  • 1 xícara de água

Suco verde para crianças

Ingredientes:

  • 2 laranjas descascadas
  • 1 limão descascado
  • 1 maçã verde
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 folha de couve
  • 1 xícara de água

Suco café da manhã

Ingredientes:

  • 2 limões
  • 2 cenouras
  • 2 maçãs
  • 2 beterrabas
  • 1 xícara de água

Limonada com espinafre

Ingredientes:

  • 1 xícara de espinafre
  • 2 talos de aipo
  • 4 folhas de couve
  • 1 pedaço de gengibre
  • 2 maçãs
  • 1 limão
  • 1 xícara de água

Suco verde para combater alergia

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 limão
  • 1 xícara de uvas sem sementes
  • 1/2 xícara de salsa
  • 1 maçã
  • 1 raminho de hortelã (opcional)
  • 1 xícara de água

Suco de desintoxicação com laranja

Ingredientes:

  • 2 maçãs médias
  • 3 talos de aipo
  • 1 laranja (descascada)
  • 2 pêras médias
  • 1 batata-doce
  • 1 xícara de água

Suco detox fácil

Ingredientes:

  • 2 maçãs médias
  • 3 cenouras médias
  • 4 talos de aipo
  • 1 xícara de água

Suco detox de gengibre

Ingredientes:

  • 3 maçãs médias
  • 2 talos de aipo
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 pepino
  • 1 pedaço (2 cm) de raiz de gengibre
  • limão (descascado)
  • 1 xícara de água

O modo de preparo desses sucos é igual: basta liquidificar os ingredientes.